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※アフィリエイト広告を利用しています 以前からなのですが眠りが浅くなったと感じることが増えました。目覚めがすっきりせず、疲れが取れてないなってことがありますよね。 私の周りでも「眠りが浅い」「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きれない」など、睡眠...

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アフィリエイト広告を利用しています 最近スマホの文字が見ずらくなったと感じることありませんか？私はパソコンやスマホの見る時間が多くてブルーライトのダメージを受けてるせいか以前よりそう感じることが増えてきてます。目のぼやけ、かすみの軽減が期待...

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※アフィリエイト広告を利用しています ダイエットは、やはり食事管理がとっても大事。 しかしダイエット中でもリラックスタイムは、必要ですよね(笑) 長く続けられないとすぐに戻りますし、長期的に理想の体型であることに意味があります。 そんなダイ...

※アフィリエイト広告を利用しています 今回ご紹介するのは、アミノ酸5-ALAを含有したサプリメント「アラプラスゴールドEX」です。 すでに販売実績が10年目になるので、話題になる前から販売してる商品です。 このアミノ酸5-ALAを含んだ「ア...

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※アフィリエイト広告を利用しています みなさん手のケアをしていますか？年齢を重ねるにつれてハリがなくなったりくすんだりするのは手肌も同じですよね。むしろ、顔より手の方が年齢がでます💦「手にふっくら感がなくなった」「手にシミやシワが増えた」「...

前回に引き続き、主人が２日目ニキビ痕治療のサブシジョン手術と炭酸ガスレーザーを行ったので その結果報告をさせていただきます。 前回同様、保険証と支払い用のクレカのみで特に何も準備せず予約時間に一緒に病院へ。 前回は、全顔を行ったのですが鼻は...

今回は、私の主人が体験したニキビ痕治療のサブシジョン手術と炭酸ガスレーザー治療について体験談と結果を報告させていただきますね。 ニキビの痕と一言で言ってもいくつか種類があります。 1.ボックス型と呼ばれる角ばったクレーターができるもの 2....

今回は一番シンプル走って痩せる有酸素運動「ランニング」についてです。ランニングのメリットやデメリットを紹介していこうと思います。 ランニングは気持ちいいし、メリット三昧❣ 朝ランニングををするとその後の仕事がはかどったり、1日が気持ちよく過...

芸能人やモデルの方のような、細くて長い脚には憧れてしまいますよね。ただ細いだけではなく、引き締まって、つるつるの美脚。そんな美脚を手に入れるため必要な知識を紹介していきたいと思います。 そもそも美脚の条件とはどのようなものでしょうか？ 華奢...

ゆる断食ダイエットに挑戦❣ 断食ダイエットは、いろいろ種類があるようですが、ここで提案するのは、全く食べない断食ではなく、一定の期間だけ固形物を取らないダイエット方法です。 断食ダイエットの種類にもよると思いますが、基本的には体重を減らすこ...

どのダイエットも最大の苦痛は、なんといっても続けること💦痩せてきたところでやめてしまう。続けてさえいればきれいなスタイルだったのに。そんな経験のある女性たちの注目を集めているのが、「食べる順番ダイエット」です。これは、決められた順番に従って...

ダイエットでいろいろ制限してるのに、お酒って飲んでいいの？？もちろん飲まないことに越したことはないですが、それでも飲みたいのがお酒ですよね(^^♪そもそもなぜお酒を飲むと太るのでしょうか？そんな疑問について調べてみました。 お酒を飲むと太る...

【GI値って？】 GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、食後の血糖値の上がり具合を示す指標のことです。つまり、GI値が高い食品は血糖値が急激に上がりやすく、逆に低い食品はゆるやかに上昇する、というしく...